Muscle up
Jeudi, 12 février 2015
Matthieu Dubreucq
Conseils
Après une grosse fin de semaine de travail on peut voir la différence de niveau chez Martin qui enchaine les muscle up 5 en ligne dans le wod de hier....
Blogue
Max day
Mercredi, 11 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Voici quelques lifts d'hier. Dont Julie Nadeau à 200lb et George S. à 325lb! Vidéo
Six pack coming soon!
Mardi, 10 février 2015
Matthieu Dubreucq
Nutrition
Après plus de 6 mois sur la diète zone, des PR toutes la fin de semaine, dont 9 bar muscle up et un snatch à 145lb, Steve est maintenant sur le chemin...
Firebreather 2015
Dimanche, 8 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Bravo Oli, Alexis, Marc-Eric, Julie, Julie, Ariane pour leur 3e positions à 1 point de la deuxième position au Fire Breather 2015. Un autre podium dan...
Ice Cold Classic
Samedi, 7 février 2015
Matthieu Dubreucq
Événements
Beaucoup d'équipes de CrossFit Laval étaient présentent pour la Ice Cold Classic de CrossFit 15 nord. Course en raquette, wod dehors etc... Wow. ...
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WOD Lundi, 27 avril 2015
AMRAP 10 BoxJ-KBS
AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg
Total Rounds
AMRAP 10 pu-situps-snatch
AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb
Total Rounds
S7 Olift A
Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps
Max Weight
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