Ice Cold Classic
Beaucoup d'équipes de CrossFit Laval étaient présentent pour la Ice Cold Classic de CrossFit 15 nord.
Course en raquette, wod dehors etc...
Wow. Cath et Maryse ont réussi leur premier bar muscle up, PL mega PR sur le snatch, etc.
On a la 1e,3e et 4e position! Dans le fond le top 6 est quasiment juste CrossFit Laval! Bravo à tous.
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WOD Vendredi, 1 mai 2015
Snatch & WB
For time
10 Snatch 135-95
50 wallballs 20-14
8 snatch 155lb-110
40 wallballs 20-14
6 snatch 175lb-120lb
30 wallballs 20-14
4 snatch 185-130
20 wallballs 20-14
2 snatch 195-140
10 wallballs 20-14lb
Total Time
4 * 30 sec L-sits
4 séries de 30 secondes
L-sits
1 min de pause entre chaque attemps
Total Time
S8 Olift C
Back squats 90% 8-8-7-6-6-5
Snatch 3 reps @ 70%
Clean & Jerks 80% 2 reps
Max Weight
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