Reno et Open
Mercredi, 25 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Premièrement : À partir de 10 a.m. il n'y a plus de douches au gym. Dès qu'elles sont de retour de vous fait signe. Deuxièmement : tout ceux qui...
Blogue
Le open commence vendredi!
Mardi, 24 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Le open commence vendredi! N'oubliez pas de vous inscrire.
Rénovations
Lundi, 23 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Pour les 3 à 5 prochaines semaines nous seront en rénovations. On va s'adapté au fur et à mesure. Les workouts ne sont pas annulés!
Premier Muscle up Claude
Vendredi, 20 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Bravo Claude pour ce premier muscle up. Comme quoi ça vaut la peine de travailler sur la false grip! Vidéo
Le nouveau standard!
Jeudi, 19 février 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym
Le nouveau standard des box jumps c'est 5 plates! Vidéo de Pascal
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WOD Lundi, 27 avril 2015
AMRAP 10 BoxJ-KBS
AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg
Total Rounds
AMRAP 10 pu-situps-snatch
AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb
Total Rounds
S7 Olift A
Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps
Max Weight
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