Premièrement : À partir de 10 a.m. il n'y a plus de douches au gym. Dès qu'elles sont de retour de vous fait signe.
Deuxièmement : tout ceux qui veulent avoir une chance de se qualifier pour les régionaux, il faut filmer vos workout et avoir votre niveau de juge en plus d'être jugé par un juge qui a son niveau de juge! Posez moi toutes les questions que vous voulez avant les mauvaises surprises.
Pour les autres, le Open commence vendredi et ça va être super le fun. Pas besoin de se filmer, juste se pousser fort!
Video de Michael qui PR son snatch à 140lb
1 mai 2015
30 avril 2015
29 avril 2015
For time
10 Snatch 135-95
50 wallballs 20-14
8 snatch 155lb-110
40 wallballs 20-14
6 snatch 175lb-120lb
30 wallballs 20-14
4 snatch 185-130
20 wallballs 20-14
2 snatch 195-140
10 wallballs 20-14lb
Total Time
4 séries de 30 secondes
L-sits
1 min de pause entre chaque attemps
Total Time
Back squats 90% 8-8-7-6-6-5
Snatch 3 reps @ 70%
Clean & Jerks 80% 2 reps
Max Weight
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