Blogue

Joyeux Noël!

Mardi, 25 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Le Gym

Le gym est fermé jusqu'à mercredi. Venez vous entraîner jeudi, mais en attendant je vous souhaite de bons 'cheat meal'. Reposez vous et soyez prêt p...

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King Kong : mode d'emploi

Samedi, 22 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Le Gym

Pascal nous montre le mode d'emploi de King Kong! 3 rounds1 deadlift à 455lb2 muscle up3 squat clean 250 (255lb pour Pascal)4 HSPUhttp://www.yout...

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Bench Press

Vendredi, 21 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

Les épaules actives dans ce mouvement sont : Tirer vers le bas par les muscle du dos. Pendant la descente de la barre penser à écarter les mains...

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Gi Jane

Jeudi, 20 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

100 burpee pullupUn WOD autant psychologique que physique. Il faut se concentrer sur des petites sections du WOD pour en venir à bout. Par...

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Session technique lundi soir

Mercredi, 19 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

Position de départ pour le clean. À corriger pour Nick. Pour une 1 rep max il faudrait avoir les épaules plus derrière la barre. Au décollage il fau...

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