Blogue

Programming lundi-mercredi 10-13 decembre 2012

Samedi, 8 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Entraînement

Programming du début de semaine. Soyez prêt pour courrir dehors avec le sand bag!

Vendredi, 7 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

N'oubliez pas que vous pouvez arriver quelques minutes en avance pour utiliser les posters de mobilité. Choissisez deux mouvements qui complèten...

1 rep max
Hang squat Snatch

Max Weight

Max distance sur les mains unbrokenen 3 min

Total Distance

Nasty Girls V2
3 rounds for time of:
50 one-legged squats, alternating
7 muscle-ups
10 hang power cleans, 175 / 115 lb.

cap 16 minutes

Total Time

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