Shake et Zone
Mercredi, 7 mai 2014
Matthieu Dubreucq
Nutrition
Si vous prenez un shake il faut le compter dans votre nombre de block zone. Par exemple si vous prenez le Cx plus, deux scoop = 4 blocs de protéines e...
Blogue Nutrition
Zone Snack : melon & jambon
Lundi, 5 mai 2014
Matthieu Dubreucq
Nutrition
Pour quatre serving de 1 blocs4 proteins 6 oz de jambon en tranche (comptoir de la charcuterie)4 glucides 1 cantaloupe (faire des boules avec une gran...
Zone : Poulet & épinards
Vendredi, 2 mai 2014
Matthieu Dubreucq
Nutrition
Pour 8 blocs (donc deux portions 4 blocs)8 blocs de protéines --> 8 oz de poitrine de poulet sans os coupé en dé de 1/2 pouces4 blos de glucides&nb...
Recette de Virginie : Filet de porc craquant
Mardi, 28 janvier 2014
Matthieu Dubreucq
Nutrition
Filet de porc craquant, poires et miel Ingrédients 2 filets de porc 1 tasse1/2 noix au choix ( amandes, grenobles) : broyées ou hachées finement ...
Une recette de Huguette
Mardi, 14 janvier 2014
Matthieu Dubreucq
Nutrition
Potage à la patate douce Donne 8 portions 30 ml d’huile d’olive 1 gros oignon haché 2 gousses d’ail hachée 1 kg de patates ...
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24 avril 2015
Vous voulez compétitioner?
WOD Lundi, 27 avril 2015
AMRAP 10 BoxJ-KBS
AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg
Total Rounds
AMRAP 10 pu-situps-snatch
AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb
Total Rounds
S7 Olift A
Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps
Max Weight
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