15.3
Amenez une feuille de juge svp.
Pensez à faire scale au lieu de rentrer 1 muscle up!!!!
Vous pouvez toujours travailler vos muscle up mais quand même avoir un bon wod.
Pensez à faire scale au lieu de rentrer 1 muscle up!!!!
Vous pouvez toujours travailler vos muscle up mais quand même avoir un bon wod.
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WOD Vendredi, 13 mars 2015
15.3 rx
AMRAP 14
7 muscle up
50 wallball 20-14
100 double unders
Total Rounds
15.3 scaled
AMRAP 14
50 wallballs 20-10
200 singles
Total Rounds
21-15-9 front squat hspu
21
Front squats 155-110
HSPU strictes
15
Front squats 185-130
HSPU strictes
9Front Squats 205-140
HSPU strictes
Total Time
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