Nouvelle session technique

Jeudi, 3 juillet 2014 Matthieu Dubreucq Événements, Le Gym

Lundi à 20h : mobilité
Mercredi à 20h : gymnastique (un mois de Handstand walk et hold).
Mercredi à 18h : haltérophilie

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WOD Vendredi, 19 septembre 2014

Snatch Balance 2-2-2-2-2-2-2

Snatch Balance du rack.
2-2-2-2-2-2-2

Max Weight

5 rdns - KBC- HSPU

5 rounds
20 KB clean bottom up 24-16kg (1 secondes de break en haut)
20 HSPU kip
cap : 25 minutes

Total Time

30-20-10 thrusters-pullups

For time :
30-20-10
Thrusters 115-75lb
pullups

Total Time

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