Défi Force 5 - 2014

CrossFit Laval Samedi, 11 octobre 2014 All day


4 ème année pour le Défi Force 5.
À chaque année la compétition a était un gros succès avec plus de 100 équipes pour l'édition 2013. 
Cette année la compétition sera retransmise en directe sur le web avec commentateurs!

Lieu : CrossFit Laval
Date : 11 octobre
Équipe de : 1 gars & 1 fille
Coût : 100$ pour l'équipe


En ce moment les inscriptions son fermées.
Vous pouvez vous mettre sur la liste d'attente en écrivant à [email protected]

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WOD Lundi, 27 avril 2015

AMRAP 10 BoxJ-KBS

AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg

Total Rounds

Détails

AMRAP 10 pu-situps-snatch

AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb

Total Rounds

Détails

S7 Olift A

Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps

Max Weight

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