C'est party CrossFit Laval quand...
C'est un party CrossFit lorsqu'on sert des shooters de Cx plus! et que pour en avoir il faut faire des squats!
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WOD Vendredi, 19 septembre 2014
Snatch Balance 2-2-2-2-2-2-2
Snatch Balance du rack.
2-2-2-2-2-2-2
Max Weight
5 rdns - KBC- HSPU
5 rounds
20 KB clean bottom up 24-16kg (1 secondes de break en haut)
20 HSPU kip
cap : 25 minutes
Total Time
30-20-10 thrusters-pullups
For time :
30-20-10
Thrusters 115-75lb
pullups
Total Time
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Défi Force 5 - 2014
CrossFit Laval
11 octobre 2014
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