Idées de recettes
Une bonne série sur le CrossFit Journal : Constantly Varied Kitchen
À essayer!
C'est le temps d'organiser sa diète pour les Opens!
L'enregistrement commence demain. Je vais poster plus d'information bientôt.
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16 janvier 2014
Vous voulez compétitioner?
WOD Lundi, 20 janvier 2014
Cindy XXX
10 Pull-ups
20 Push-ups
30 Squats
15 Pull-ups
30 Push-ups
45 Squats
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats
25 Pull-ups
50 Push-ups
75 Squats
30 Pull-ups
60 Push-ups
90 Squats
Cap 20 minutes
Chrono continue jusqu'à 30 minutes pour trouver max Snatc
Total Time
1 rep snatch
1 rep snatch
Max Weight
Cluster C & J
Clean & Jerks
Cluster @ 90%
5*1 4* 1 3*1 2*1 1*1
2 minutes de repos entre les séries
20 secondes entre les reps
Max Weight
Événements à venir
Aucun événements
