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WOD Lundi, 21 janvier 2019
Warm-up : cardio+amrap 5 (pu+pushup+squat)
5 minutes de cardio
+
AMRAP 5 min :
5 pullups stricts
10 pushups
15 air squats
Total Rounds
WOD : EMOTM 14 min 1 rep deadlift
EMOTM 14 min :
1 rep deadlift
Total Rounds
Finisher : reverse hyper 3 x 20
Reverse Hyper : 3 x 20 reps
Max Weight
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