Nouveau Programming

Voici le nouveau programming 

3 Gros wods dans la semaine avec le but de défoncer les workouts comme si on était dans le open ou régionaux.

Par la suite on fait du travail technique en force-gymnastique et capacité aérobic avec le but de s'améliorer au niveau neurologique avant de réintégrer le tout dans les wods.

Déjà après une semaine on a 15 nouveaux athlètes qui font des muscle up!!

Le repos : très important la plupart d'entre vous auront besoin de 2 jours off, certain 1 journée.  Il faut prendre le repos au sérieux si vous voulez maximiser votre intensité et volume d'entraînement.  

Ceux qui veulent participer à la deuxième session, parlez avec un coach, vous êtes les bienvenue.  Vous avez remarqué que nous avons une nouvelle section dans le gym à cet effet.  Les règles sont simple : rappelez vous que c'est un privilège de faire la deuxième session et que vous devez garder l'espace propre et rangé sans déranger le cours qu'il y a en même temps. Liftez, pourriez, et poussez!  Pas de winning toléré dans l'espace deuxième session juste du positif!