La deuxième session
Avant de considérer de faire la deuxième session demander à un coach (dans le doute demander à Matt par email) s'ils pensent que vous êtes rendu là.
Le problème avec faire la deuxième session trop rapidement :
-Augmentation du risque de blessures
-Diminution de l'intensité dans les WODs dû à la fatigue
-Apprendre un mauvais paterns car on est pas supervisé durant la deuxième session.
On est là pour vous, on vous conseil pour améliorer vos performances et atteindre vos buts!
Le problème avec faire la deuxième session trop rapidement :
-Augmentation du risque de blessures
-Diminution de l'intensité dans les WODs dû à la fatigue
-Apprendre un mauvais paterns car on est pas supervisé durant la deuxième session.
On est là pour vous, on vous conseil pour améliorer vos performances et atteindre vos buts!
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Snatch complex
Snatch complex 20 minutes pour trouver le poids maximal.
2 Squat Snatch (drop = OK)
2 OH Squats
À rentrer dans une minute
Max Weight
DT
5 rounds
12 dl
9 hang power clean
6 push jerk
Hommes 155 lb
Filles 110
Total Time
Elliot
30 rounds
1 montée de corde 20'
3 muscle up
5 T2B
Total Time
Événements à venir
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