Merci!

Lundi, 24 juin 2013 Matthieu Dubreucq Événements, Le Gym 4 ans de CrossFit Laval


Merci à tous de faire de CrossFit Laval un environnement

où on se pousse à se dépasser les uns les autres;
où la défaite n'est pas une option;
où y a pas le temps de niaiser;
où le deal c'est que tu viens pis tu t'entraînes  pis t'es en forme;
où chaque athlète à dû passer au travers de mauvaises journée à un moment donné et aide maintenant un autres membre à passer au travers;
où on s'entraîne tous pour le fun....pis le fun...c'est pas toujours le fun;
où le son de la cloche fait ta journée;
où la dernière personne à finir son WOD reçoit plus d'encouragement que celle qui a fait le PR du jour!

Une autre année qui commence,  BOOM!



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WOD Samedi, 29 juin 2013

AMRAP 3 -4 rounds

4 rounds

Amrap3

10 kbs 24-16
10 walking lunges
10 pushups
10situps
Rest 2minutes

Total Reps

Détails

AMRAP 3 -4 rounds

4 rounds

Amrap3

10 kbs 24-16
10 walking lunges
10 pushups
10situps
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Total Reps

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4 rounds

Amrap3

10 kbs 24-16
10 walking lunges
10 pushups
10situps
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