Bravo Sandra
Les PR les plus impressionnants sont toujours ceux qui viennent de gens qui débutent le CrossFit pour se mettre en forme et qui commence tranquillement à se dépasser jours après jours. Comme Sandra qui avait du mal à sauter au début et aujourd'hui seated box jumps à 24 pouces!!!
Voici un lien vers le vidéo
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WOD Lundi, 27 avril 2015
AMRAP 10 BoxJ-KBS
AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg
Total Rounds
AMRAP 10 pu-situps-snatch
AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb
Total Rounds
S7 Olift A
Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps
Max Weight
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