échange avec Reebok CrossFit Louvre

Vendredi, 23 janvier 2015 Matthieu Dubreucq Le Gym

Pour ceux qui ne sont pas au courant, une fois par semaine vous faites la programation de Reebok CrossFit Louvre.

Nous faisons un échange qui nous permet de voir comme d'autre programme. Dans le futur, nous voulons aussi faire des échanges de coach avec eux.

AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg

Total Rounds

AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb

Total Rounds

Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps

Max Weight

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