Time cap
Vous avez remarqué que le time cap est parfois bien difficile à atteindre. Il faut focuser sur l'intensité du workout et non nécessairement sur la longueur. Votre objectif pour le reste de l'année est de finir chaque wod complétement certain que vous n'auriez pas pu faire plus.
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WOD Lundi, 27 avril 2015
AMRAP 10 BoxJ-KBS
AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg
Total Rounds
AMRAP 10 pu-situps-snatch
AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb
Total Rounds
S7 Olift A
Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps
Max Weight
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