Adaptive Body Work
Yannick et Amanda sont allé faire un séminaire sur le adaptive body work. Si vous avez des douleurs ou voulez augmenter votre mobilité allez les voirs! Ils attendent juste des volontaires pour mettre en pratique.
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Vous voulez compétitioner?
WOD Lundi, 27 avril 2015
AMRAP 10 BoxJ-KBS
AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg
Total Rounds
AMRAP 10 pu-situps-snatch
AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb
Total Rounds
S7 Olift A
Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps
Max Weight
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