Zone au gym

Mercredi, 13 août 2014 Matthieu Dubreucq Nutrition, Le Gym

Si vous suivez ou voulez suivre zone, il y a des repas fait de 3-4-5 blocs au gym. Entre 8 et 10 $

Demandez à un coach pour en avoir un.

AMRAP 10
2-4-6-8-10-12-14-etc
Box jumps 30-24
KB swing 32-24kg

Total Rounds

AMRAP 10
10 Pushups
10 Situps
5 Power Snatch 135-95lb

Total Rounds

Snatch 90-100% 1-2 reps
Clean & Jerks 65% 3 reps
Snatch press bottom @ 60% 3-5 reps

Max Weight

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