Y a pas juste le gym
N'oubliez pas que pour être fit, être prêt pour l'imprévisible, il ne faut pas juste toujours être dans le gym!
Pratiquez de nouvelles activités, essayez de nouveaux sport.
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WOD Vendredi, 1 mai 2015
Snatch & WB
For time
10 Snatch 135-95
50 wallballs 20-14
8 snatch 155lb-110
40 wallballs 20-14
6 snatch 175lb-120lb
30 wallballs 20-14
4 snatch 185-130
20 wallballs 20-14
2 snatch 195-140
10 wallballs 20-14lb
Total Time
4 * 30 sec L-sits
4 séries de 30 secondes
L-sits
1 min de pause entre chaque attemps
Total Time
S8 Olift C
Back squats 90% 8-8-7-6-6-5
Snatch 3 reps @ 70%
Clean & Jerks 80% 2 reps
Max Weight
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