Premier à Laval, depuis 2009.

1953 Chatelier, Laval QC

Nous croyons que dans chacun de nos clients il y a un athlète, peu importe l’âge, la forme physique ou l’expérience.

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WOD Vendredi, 29 avril 2016

Snatch work

Aller vers un 85% de full snatch des blocs. (+5lb par semaine)

Puis 3 sets de 2 reps drop sets (-20lb chaque sets)

Puis 4 sets de 2 front squats + 1 jerk @ 80% du 1 RM (+5lb semaine)

4 Sets de 5 reps @ 60% 1 RM DL sur deficit (1 plate 45lb) (+10lb semaine)

Max Weight

Détails

Faiblesses

EMOTM 20

Min 1: 30 double unders
Min 2: une faibless

Total Rounds

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Faiblesses

EMOTM 20

Min 1: 30 double unders
Min 2: une faibless

Total Rounds

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Témoignages

Pourquoi j'aime CrossFit Laval : pour la compétence et la disponibilité des coachs, l'ambiance cool, l'accueil, les résultats, et pour la gang.

— Huguette

Pour moi CrossFit Laval signifie dépassement de soi, atteindre ses objectifs, les meilleurs coachs, la communauté et l'ambiance de « gang ».

— Rose

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