Défi Force 5

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Lundi, 20 octobre 2014
Matthieu Dubreucq

Le open arrive, vous voulez vous ameliorer!  C'est le moment de voir combien de fois vous pouvez vous entraîner, votre diète, votre sommeil, vos ...

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WOD Lundi, 20 octobre 2014

Holding progression

Holding progression
1-2-3

Total Reps

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4 rdns wb-pu-cpu

4 rounds
30 wall ball 25-20 lb
20 pullups
10 clapping push up
cap : 20 minutes

Total Time

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5 rdns rameur-CTB-P.Press

5 rounds de 4 minutes
500m rameur
15 CTB pullups
10 push press 155-110lb

Total Rounds

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