• Bienvenue à CrossFit Laval

    Êtes-vous prêt à vous entraînez fort ? Nous croyons que dans chacun de nos clients il y a un athlète, peu importe l’âge, la forme physique ou l’expérience. Nous sommes à Laval depuis 2009.

    En savoir plus
  • Notre équipe

    Les niveaux de nos entraîneurs sont : Staff des séminaires de CrossFit HQ, CrossFit niveau 1, Gymnastique, Haltérophilie, CrossFit Kids, CrossFit Endurance, Mobilité et il ne faut pas oublier l'incroyable communauté CrossFit Laval !

    Voir nos entraîneurs
  • Force 5

    CrossFit Laval est reconnu pour ses athlètes bien préparé. Le secret est dans la programmation Force 5 qui inclue le bon mélange de force, habileté et conditionnement métabolique pour vous permettre d'atteindre le plus haut niveau.

    Plus d'informations
  • Extra

    Les petits extras à CrossFit Laval : les doubles sessions pour membres Force 5, les séminaires technique toutes les semaines, les compétitons, conseil de nutrition et faire partie de la communauté CrossFit la plus cool !

    Joignez-vous à nous !

Billet le plus récent

Go Ruck : bien préparé

Lundi, 22 septembre 2014
Matthieu Dubreucq

Vous avez déjà eu un bel article de Yannick sur le Go Ruck, voici une courte réflexion sur notre vendredi-samedi.Nous étions très préparé avec notre C...

Lire le billet

Voir tous les billets

WOD Lundi, 22 septembre 2014

Heavy 2 rep Front squat

Trouver un heavy 2 rep Front Squat et faire :
2-2-2 avec ce poids

Max Weight

Détails

2 minute ladder

Every 2 minutes for as long as possible complete:

From 0:00-2:00
15-ft. rope climb, 2 ascents
185-130. front squats, 2 reps
From 2:00-4:00
15-ft. rope climb, 2 ascents
185-130. front squats, 4 reps
From 4:00-6:00
15-ft. rope climb, 2 ascents
185-130. front squats, 6 reps
Continue adding 2 reps to the front squat each interval for as long as you are able.

Total Rounds

Détails

AMRAP 15 DU-C&J-course

AMRAP 15
50 Double unders
15 Clean & Jerks 155-110
200m course

Total Rounds

Détails

Allez au Logbook

Un cours à CrossFit Laval

CrossFit Laval