Défi Force 5

Photo par Rose Gradito

Billet le plus récent

Voir tous les billets

WOD Vendredi, 31 octobre 2014

Progression Handstand

Entrer 1, 2 ou 3 dans le nombre de rep pour dire où vous en êtes dans la progression.

Total Reps

Détails

WOD de peur

5-4-3-2-1
Deadlift 405-280lb
Burpees over the bar
5-4-3-2-1
Backs squats 315-220 (du rack)
HSPU deficit (45lb)
5-4-3-2-1
OH squats 225-255lb (du sol)
Strictes CTB pullups

cap : 25 minutes

Total Time

Détails

Ladder 1-2-3-à 10 rd-2for1-hspu

Ladder : 1-2-3-4-5-à 10
Ring dips
2 For 1 wallballs 25-20
HSPU strictes

Total Time

Détails

Allez au Logbook

Un cours à CrossFit Laval

CrossFit Laval