Force 5

L’objectif no 1 de Force 5 est d’entraîner des participants (individuels et équipe) ayant des chances de gagner les CrossFit Games.

Défi Force 5

Photo par Rose Gradito

Pour atteindre l’objectif no 1 nous avons besoin de créer une communauté locale d’athlètes et de professionnels du sport qui pourront créer l’environnement nécessaire pour générer des champions.

Pour créer une communauté, nous devrons encourager la pratique de haut niveau de CrossFit dans toute la province.

En quelques mots :

Créer des athlètes qui seront supportés par leur communauté locale et qui par la suite supporteront la prochaine génération locale.


Résultats de nos athlètes

CrossFit Games Regionals – Hommes

  • 5e 2013
  • 4e 2012
  • 3e 2011

CrossFit Games Regionals – Femmes

  • 3e 2013
  • 6e 2012
  • 4e 2011

CrossFit Games Open – Équipe

  • 1er 2014 – Équipe CrossFit Laval 1

Compétition d'équipe

  • 1er BrockFit 3 Team Challenge 2013
  • 1er Filthy 50 Team Challenge 2012
  • 1er L'usine Team Challenge 2011

Défi Force 5

  • 1er 2014
  • 1er 2012
  • 1er 2011

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WOD Mardi, 13 novembre 2018

Warm-up : emotm 9 min front squat, jerk,

EMOTM 9 min :
1 : 20 front squat
2 : 20 jerks
3 : break, ajouter du poids

Total Rounds

Détails

3 rdns : course+sumo dlhp+burpees

3 rounds :
400 m course
21 sumo deadlift high pull
12 burpees jumping over the barbell,
75-55 lb sdhp

Total Time

Détails

Finisher : bench body weight max reps

Max reps body weight bench

Total Reps

Détails

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