Force 5

L’objectif no 1 de Force 5 est d’entraîner des participants (individuels et équipe) ayant des chances de gagner les CrossFit Games.

Défi Force 5

Photo par Rose Gradito

Pour atteindre l’objectif no 1 nous avons besoin de créer une communauté locale d’athlètes et de professionnels du sport qui pourront créer l’environnement nécessaire pour générer des champions.

Pour créer une communauté, nous devrons encourager la pratique de haut niveau de CrossFit dans toute la province.

En quelques mots :

Créer des athlètes qui seront supportés par leur communauté locale et qui par la suite supporteront la prochaine génération locale.


Résultats de nos athlètes

CrossFit Games Regionals – Hommes

  • 5e 2013
  • 4e 2012
  • 3e 2011

CrossFit Games Regionals – Femmes

  • 3e 2013
  • 6e 2012
  • 4e 2011

CrossFit Games Open – Équipe

  • 1er 2014 – Équipe CrossFit Laval 1

Compétition d'équipe

  • 1er BrockFit 3 Team Challenge 2013
  • 1er Filthy 50 Team Challenge 2012
  • 1er L'usine Team Challenge 2011

Défi Force 5

  • 1er 2014
  • 1er 2012
  • 1er 2011

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WOD Samedi, 25 novembre 2017

Tabata : bsquat+L-Sit+ring row+handstand hold+rameur

Tabata back squats, 95-65 lb
Rest 1 min
Tabata L-sit
Rest 1 min
Tabata ring rows
Rest 1 min
Tabata handstand hold
Rest 1 min
Tabata rameur

Total Reps

Détails

EMOTM 10 : bj+sh to oh

EMOTM 10 :
1 : 15 box jumps
2 : 15 souder to over head, 115-75 lb

Total Rounds

Détails

2e session

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Total Rounds

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