Force 5

L’objectif no 1 de Force 5 est d’entraîner des participants (individuels et équipe) ayant des chances de gagner les CrossFit Games.

Défi Force 5

Photo par Rose Gradito

Pour atteindre l’objectif no 1 nous avons besoin de créer une communauté locale d’athlètes et de professionnels du sport qui pourront créer l’environnement nécessaire pour générer des champions.

Pour créer une communauté, nous devrons encourager la pratique de haut niveau de CrossFit dans toute la province.

En quelques mots :

Créer des athlètes qui seront supportés par leur communauté locale et qui par la suite supporteront la prochaine génération locale.


Résultats de nos athlètes

CrossFit Games Regionals – Hommes

  • 5e 2013
  • 4e 2012
  • 3e 2011

CrossFit Games Regionals – Femmes

  • 3e 2013
  • 6e 2012
  • 4e 2011

CrossFit Games Open – Équipe

  • 1er 2014 – Équipe CrossFit Laval 1

Compétition d'équipe

  • 1er BrockFit 3 Team Challenge 2013
  • 1er Filthy 50 Team Challenge 2012
  • 1er L'usine Team Challenge 2011

Défi Force 5

  • 1er 2014
  • 1er 2012
  • 1er 2011

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WOD Samedi, 15 décembre 2018

Warm-up : rameur

10 min de 100 m sur le rameur, sinon burpees
(équipe de 3)

Total Rounds

Détails

WOD : team 3 air bike+step over+rameur+wb

TEAM 3 personnes à partager :
2 rounds :
100 cal air bike
10 step over 24-20 pouces, avec des 50-35 lb DB
150 cal rameur
150 wallball, 20-14 lb

Total Time

Détails

Finisher : 2 min L-sit

Cumuler 2 minutes de L-sit Hold

Total Time

Détails

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