L’objectif no 1 de Force 5 est d’entraîner des participants (individuels et équipe) ayant des chances de gagner les CrossFit Games.
Photo par Rose Gradito
Pour atteindre l’objectif no 1 nous avons besoin de créer une communauté locale d’athlètes et de professionnels du sport qui pourront créer l’environnement nécessaire pour générer des champions.
Pour créer une communauté, nous devrons encourager la pratique de haut niveau de CrossFit dans toute la province.
Créer des athlètes qui seront supportés par leur communauté locale et qui par la suite supporteront la prochaine génération locale.
16 février 2019
11 février 2019
10 février 2019
3 round for time :
21 hip-back extensions
21 GHD sit ups
21 burpees over the bar
21 inverted burpee
Total Time
3 round for time :
21 hip-back extensions
21 GHD sit ups
21 burpees over the bar
21 inverted burpee
Total Time
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21 hip-back extensions
21 GHD sit ups
21 burpees over the bar
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