Party de Noël

CrossFit Laval Jeudi, 21 décembre 2017 6:30 p.m. - 3 a.m.


Cette année le party de Noël sera le 21 décembre. 

Comme à l'habitude voici l'horaire : 

4 à 5 p.m. dernier cours 

6:30 p.m. Pot lock Tout le monde amène sa spécialité et on mange tous ensemble. (une liste va être faite au gym pour les plats)

Après le pot lock : party jusqu'à pas mal tôt le lendemain.  Oui vous pouvez amenez de l'alcool pas Paleo :)



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WOD Samedi, 16 décembre 2017

3 rdns : walking lunge+squat+hip ext

3 rounds :
100 pieds walking lunge
50 air squat
50 hip extension

Total Time

Détails

EMOTM 8 X 2 : back squat + strip press

EMOTM 8
2 back squats
EMOTM 8
2 strict press

Total Time

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2e session

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