Défi Force 5

CrossFit Laval Samedi, 22 octobre 2016 - Samedi, 22 octobre 2016 All day Événement Facebook


Pour la sixième année consécutive venez prendre part à Force 5.

Équipe : 1 gars 1 fille

Niveau : comme le open

Lieu : CrossFit Laval

Nombres d'équipe : 80

Nouveautés :
Ouvert aux équipes Européennes avec le Euro Qualifier 
Qualifier avant pour ranker les équipes dans les bonnes vagues avant la compétition.
Catégorie master (40 ans est plus)

Plus d'information sur comment s'inscrire bientôt


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WOD Lundi, 21 janvier 2019

Warm-up : cardio+amrap 5 (pu+pushup+squat)

5 minutes de cardio
+
AMRAP 5 min :
5 pullups stricts
10 pushups
15 air squats

Total Rounds

Détails

WOD : EMOTM 14 min 1 rep deadlift

EMOTM 14 min :
1 rep deadlift

Total Rounds

Détails

Finisher : reverse hyper 3 x 20

Reverse Hyper : 3 x 20 reps

Max Weight

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