Défi Force 5

CrossFit Laval Samedi, 22 octobre 2016 - Samedi, 22 octobre 2016 All day Événement Facebook


Pour la sixième année consécutive venez prendre part à Force 5.

Équipe : 1 gars 1 fille

Niveau : comme le open

Lieu : CrossFit Laval

Nombres d'équipe : 80

Nouveautés :
Ouvert aux équipes Européennes avec le Euro Qualifier 
Qualifier avant pour ranker les équipes dans les bonnes vagues avant la compétition.
Catégorie master (40 ans est plus)

Plus d'information sur comment s'inscrire bientôt


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WOD Dimanche, 21 octobre 2018

Stephanie

4 rounds
15 secondes chaque exercices :
Jumping Jack
Air squats
Mtn climbers
Jumping Squats

Total Reps

Détails

Team bench wod

Cumuler 100 reps bench press à deux
185-110 lb
Pendant qu'un partenaire fait le bench press, l'autre faire un 200 m course

Total Time

Détails

Finisher : EMOTM 7 5 power snatch

EMOTM 7 min :
5 power snatch TNG
Augmenter le poids

Total Rounds

Détails

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