First week : June 22nd

Sunday, June 21, 2020 Matthieu Dubreucq The Gym


Cette semaine à CrossFit Laval!

*Si ce n'est pas fait lisez le post précédent sur la nouvelle procédure pour les cours.  Bonne reprise!

Lundi : Deadlifts et Box jumps
Mardi : Rameur et Shoulders to OH
Mercredi : Burpees-Clean&jerks-situps
Jeudi : Rameur - Squats
Vendredi : Snatch

Samedi : Thrusters & box jumps

Profitez de la reprise pour travailler la technique, et reprendre des habitudes de vie santé. Je vous propose de regarder le résumé du livre "Why we get Fat" et d'en discuter avec le coach dans la nouvelle portion "flânage" de 10 minutes à la fin de chaque cours. 

À partir de la semaine prochaine nous allons avoir un système de phase 1 pour accueillir les nouveaux et si vous connaissez des amis ou de la famille qui sont prêt à faire le saut et commencer à s'entraîner avec nous laissez moi savoir et on leur arrange ça.




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WOD Friday, August 7, 2020

AMRAP 8-8-8

AMRAP 8
8 box jumps 30-24''
8 Push Press 135-95lbs

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