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Session Technique

Dimanche, 10 décembre 2017
Matthieu Dubreucq
Le Gym

Lundi : HS work Mardi : pose running Mercredi : Snatch Work  Jeudi : muscle up  Vendredi : Back Squat  Dimanche : Bar Muscle up 

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Session technique

Lundi, 4 décembre 2017
Matthieu Dubreucq
Le Gym

Lundi 9:00 DL Mardi 16:00 : SH to OH Mercredi 13:00 : Pullups Jeudi 18:00 : Snatch Vendredi 6:00 : Course  Dimanche : 12:00 : Clean & Jerks

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Session Technique

Lundi, 27 novembre 2017
Matthieu Dubreucq
Le Gym

Lundi 9:00 Jerks Mardi 16:00 : Rope Climb   Mercredi 13:00 : Power Snatch Jeudi 18:00 : HSPU Vendredi 6:00 : DL (regular et Sumo)  Dimanche : 12:00 : ...

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WOD Samedi, 15 décembre 2018

Warm-up : rameur

10 min de 100 m sur le rameur, sinon burpees
(équipe de 3)

Total Rounds

Détails

WOD : team 3 air bike+step over+rameur+wb

TEAM 3 personnes à partager :
2 rounds :
100 cal air bike
10 step over 24-20 pouces, avec des 50-35 lb DB
150 cal rameur
150 wallball, 20-14 lb

Total Time

Détails

Finisher : 2 min L-sit

Cumuler 2 minutes de L-sit Hold

Total Time

Détails

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