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Bench Press

Vendredi, 21 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

Les épaules actives dans ce mouvement sont : Tirer vers le bas par les muscle du dos.  Pendant la descente de la barre penser à écarter les mains...

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Gi Jane

Jeudi, 20 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

100 burpee pullupUn WOD autant psychologique que physique.  Il faut se concentrer sur des petites sections du WOD pour en venir à bout.  Par...

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WOD Samedi, 23 mars 2019

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250m rameur

20 Cal Air Bike
10 Shuttle sprints
1 min repos
10 shuttle sprints
20 cal Air Bike
250 rameur
3 minutes de repos
250m rameur
20 Cal Air Bike
10 Shuttle sprints
1 min repos
10 shuttle sprints
20 cal Air Bike
250 rameur
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250m rameur
20 Cal Air Bike
10 Shuttle sprints
1 min repos
10 shuttle sprints
20 cal Air Bike
250 rameur
5 minutes de repos
All out
500m rameur
40 Cal Air bike
20 Shuttle srpints

Total Time

Détails

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250m rameur

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