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Workout d'équipe

Lundi, 17 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

Durant un wod en équipe la communication est aussi importante que l'effort physique.  Parler avant le wod de votre stratégie et pendant pour appl...

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WOD Lundi, 21 janvier 2019

Warm-up : cardio+amrap 5 (pu+pushup+squat)

5 minutes de cardio
+
AMRAP 5 min :
5 pullups stricts
10 pushups
15 air squats

Total Rounds

Détails

WOD : EMOTM 14 min 1 rep deadlift

EMOTM 14 min :
1 rep deadlift

Total Rounds

Détails

Finisher : reverse hyper 3 x 20

Reverse Hyper : 3 x 20 reps

Max Weight

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