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Joyeux Noël!

Mardi, 25 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Le Gym

Le gym est fermé jusqu'à mercredi.  Venez vous entraîner jeudi, mais en attendant je vous souhaite de bons 'cheat meal'.  Reposez vous et soyez prêt p...

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Bench Press

Vendredi, 21 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

Les épaules actives dans ce mouvement sont : Tirer vers le bas par les muscle du dos.  Pendant la descente de la barre penser à écarter les mains...

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Gi Jane

Jeudi, 20 décembre 2012
Matthieu Dubreucq
Conseils

100 burpee pullupUn WOD autant psychologique que physique.  Il faut se concentrer sur des petites sections du WOD pour en venir à bout.  Par...

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WOD Dimanche, 22 juillet 2018

EMOTM 21 : rameur+burpee+dl+bj+thruster

EMOTM 21 :
1) 150 m rameur+ 5 burpees over rameur
2) 7 deadlift 315 lb + 7 box jumps, 30-24 pouces
3) 7 thrusters 2*50 lb DB+12 T2B

Total Rounds

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3 * 20 reverse hyper

3 * 20 reverse hyper @ 50% du max squat

Max Weight

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