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Niveau 1 CrossFit

Lundi, 21 janvier 2013
Matthieu Dubreucq
Conseils

Si jamais vous décidez de vous lancer dans votre niveau 1 CrossFit, parlez en moi (Matthieu).  Je suis sur le séminar Staff de CrossFit pour ces ...

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Un petit souper

Mardi, 15 janvier 2013
Matthieu Dubreucq
Nutrition

Utilisez de la poudre d'amande (farine d'amande) pour faire de la panure.  Commencez par mélanger du sirop d'agave avec un peu d'huile et trempez...

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WOD Samedi, 25 novembre 2017

Tabata : bsquat+L-Sit+ring row+handstand hold+rameur

Tabata back squats, 95-65 lb
Rest 1 min
Tabata L-sit
Rest 1 min
Tabata ring rows
Rest 1 min
Tabata handstand hold
Rest 1 min
Tabata rameur

Total Reps

Détails

EMOTM 10 : bj+sh to oh

EMOTM 10 :
1 : 15 box jumps
2 : 15 souder to over head, 115-75 lb

Total Rounds

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