Vendredi, 5 juin 2015
Matthieu Dubreucq
Entraînement
Une autre variante du warmup ikie
Mercredi, 3 juin 2015
Matthieu Dubreucq
Le Gym, Entraînement
Première session : nous allons suivre le crossfit.com Ce sont eux qui programment depuis le plus longtemps et qui programment le Open, Regionals et Ga...
Dimanche, 26 avril 2015
Matthieu Dubreucq
Conseils, Le Gym, Entraînement
Voici la pyramide hyérarchique du développement d'un athlète selon CrossFit. Voir le vidéo : pyramide du développement d'un athlète.
Vendredi, 17 avril 2015
Matthieu Dubreucq
Entraînement
Comme vous avez remarqué, les warmup deviennent plus intenses. Arrivez le plus possible au début du cours pour commencer tôt car ça va être serrer dan...
Lundi, 17 février 2014
Matthieu Dubreucq
Le Gym, Entraînement
Le open arrive!!! premier Workout sort le 27 février.Durant le open voici comment on va fonctionner pour ceux qui veulent performer au Open et ceux qu...
16 septembre 2017
5 mai 2017
13 avril 2017
10-5-3-1-1-1-3-5-10 reps
Back squat
1 série au 3 minutes
Max Weight
10-5-3-1-1-1-3-5-10 reps
Back squat
1 série au 3 minutes
Max Weight
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