Le CrossFit pour tous

Vendredi, 10 juillet 2020 Matthieu Dubreucq Le Gym


La méthodologie CrossFit est basée sur les mouvements fonctionnels. 

Ce sont des mouvements comme s’assoir sur une chaise : naturels, sécuritaires, essentiels à la vie indépendante et à la capacité athlétique, ils sont transférable à tous mouvements humain. 

L’intensité est la composante qui donne des résultats mais il faut comprendre qu’on parle de l’intensité relative à chaque individu.  

La beauté du programme est que tous peuvent partager un entraînement, certains pour obtenir une meilleure capacité fonctionnelle et d’autres pour acquérir une dominance fonctionnelle (les athlètes). 

Certains feront un squat sur une chaise alors que d’autres auront une barre de 405 lb sur le dos. 

Nous sommes passionnés par le CrossFit et nous avons hâte de partager un entraînement avec vous!

#crossfitlaval #crossfit #fitnesslaval  


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WOD Vendredi, 7 août 2020

AMRAP 8-8-8

AMRAP 8
8 box jumps 30-24''
8 Push Press 135-95lbs

Total Rounds

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AMRAP 8-8-8

AMRAP 8
8 box jumps 30-24''
8 Push Press 135-95lbs

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8 Push Press 135-95lbs

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