Semaine du 22 juin

Dimanche, 21 juin 2020 Matthieu Dubreucq Le Gym


Cette semaine à CrossFit Laval!

*Si ce n'est pas fait lisez le post précédent sur la nouvelle procédure pour les cours.  Bonne reprise!

Lundi : Deadlifts et Box jumps
Mardi : Rameur et Shoulders to OH
Mercredi : Burpees-Clean&jerks-situps
Jeudi : Rameur - Squats
Vendredi : Snatch

Samedi : Thrusters & box jumps

Profitez de la reprise pour travailler la technique, et reprendre des habitudes de vie santé. Je vous propose de regarder le résumé du livre "Why we get Fat" et d'en discuter avec le coach dans la nouvelle portion "flânage" de 10 minutes à la fin de chaque cours. 

À partir de la semaine prochaine nous allons avoir un système de phase 1 pour accueillir les nouveaux et si vous connaissez des amis ou de la famille qui sont prêt à faire le saut et commencer à s'entraîner avec nous laissez moi savoir et on leur arrange ça.



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WOD Samedi, 4 juillet 2020

7 rdns DB snatch-OH lunges-pistols

"7 rounds
10 DB snatch 50-35lbs
10 OH lunges 50-35lbs
10 pistols"

Total Time

Détails

7 rdns DB snatch-OH lunges-pistols

"7 rounds
10 DB snatch 50-35lbs
10 OH lunges 50-35lbs
10 pistols"

Total Time

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7 rdns DB snatch-OH lunges-pistols

"7 rounds
10 DB snatch 50-35lbs
10 OH lunges 50-35lbs
10 pistols"

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