Le CrossFit, est-ce pour moi?

Lundi, 30 septembre 2019 Benoit Poirier Entraînement


Le CrossFit, est-ce pour moi ?  

Avec une multitude d'options disponibles, on peut se demander si le CrossFit est pour nous ou pas. Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles vous pourriez en bénéficier plus que vous le croyez.  

Mais qu'est-ce que le CrossFit?  

Dans sa forme la plus simple, le CrossFit est un programme de renforcement et de conditionnement conçu pour vous permettre d’acquérir des notions en entraînement qui se transposent bien dans n’importe quel domaine de votre vie.

Par exemple, dans nos cours en groupe, nous enseignons à nos membres le soulevé de terre. Il s’agit d’un mouvement où une charge est soulevée du sol de manière contrôlée et en adoptant une posture sécuritaire. On peut comparer cet exercice au mouvement qu’on fait lorsqu’on soulève un colis lourd ou quand on déplace des meubles.

Évidemment, ceci est fait avec un coach qualifié qui est présent à vos côtés pour minimiser votre risque de blessure et vous enseigner une bonne technique.

Quel est votre objectif ?

Que ce soit un marathon, l’envie de relever un nouveau défi ou tout simplement améliorer votre santé et vous mettre en forme, le CrossFit peut vous aider à vous rapprocher de vos buts.

Si vous être coureur, par exemple, nous développerons ensemble votre force de base afin d'améliorer votre chaîne postérieure, ce qui vous aidera à courir plus longtemps, plus fort et plus rapidement. 

Vous êtes un sportif ou une sportive dans votre saison morte ? 

La meilleure façon de vous préparer à votre saison sportive…c’est en continuant de vous entraîner. CrossFit vous aidera à préparer votre prochaine saison avec le développement d’une meilleure endurance cardiovasculaire.

Vous travaillez physiquement ? 

Plusieurs de nos membres occupent des emplois physiques et bénéficient de la force acquise en entraînement avec nous dans le cadre de leur travail. Nous pouvons vous aussi vous aider à mieux bouger pour vous garder en sécurité et sans blessure.  

Êtes-vous actuellement sédentaire ?   

Le CrossFit est une méthode d’entraînement évolutive à l’infini. En d’autres mots, les mouvements de CrossFit peuvent être effectués des personnes ayant des capacités variées dans un même cours. Chaque exercice peut être modifié et les charges personnalisées selon le niveau de chaque individu.

« Repousser ses limites » aura une définition différente pour chaque personne, selon son expérience en entraînement.

Le CrossFit est donc très efficace pour passer progressivement d’un mode de vie sédentaire à un mode de vie actif.  

Êtes-vous blessé ? 

Le CrossFit est l’une des rares disciplines à inviter et encourager ouvertement les individus ayant un handicap à court et à long terme à participer en classe. Grâce à des modifications efficaces, les entraînements peuvent être effectués en toute sécurité, tout en travaillant sur les parties du corps qui ne sont pas affectées par la blessure.  

Vous êtes un(e) ancien(nne) athlète ? 

Ce qui est bien avec le CrossFit, c’est qu’il y a toujours quelque chose dans notre arsenal d’habiletés physiques qu’on peut améliorer. Si vous recherchez un défi, nous avons une gamme infinie d'exercices à maîtriser qui repousseront vos limites et stimuleront le sportif/la sportive en vous.



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