Party de Noël et compétition interne

Mercredi, 21 novembre 2018 Matthieu Dubreucq Événements


La compétition interne Force 5 sera le 8 décembre à 11 a.m. pour le premier heat. 

Les feuilles d'inscription seront au gym à partir de mardi prochain. 

Par la suite on aura un souper où tous amène un petit plat (ou un gros plat :). à 18:30 au gym 

Puis party sera de 9 p.m. à quand on se couche (si on se couche). 


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WOD Jeudi, 21 février 2019

3 RFT hip-back ext+GHD situp+burpees+inverted burpees

3 round for time :
21 hip-back extensions
21 GHD sit ups
21 burpees over the bar
21 inverted burpee

Total Time

Détails

3 RFT hip-back ext+GHD situp+burpees+inverted burpees

3 round for time :
21 hip-back extensions
21 GHD sit ups
21 burpees over the bar
21 inverted burpee

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3 RFT hip-back ext+GHD situp+burpees+inverted burpees

3 round for time :
21 hip-back extensions
21 GHD sit ups
21 burpees over the bar
21 inverted burpee

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