Nouvel Horaire

Vendredi, 2 novembre 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


À partir de lundi le 5 novembre nous allons avoir des cours à 

16:00 - 17:05 - 18:10 - 19:15 

Du lundi au vendredi 


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WOD Mardi, 13 novembre 2018

Warm-up : emotm 9 min front squat, jerk,

EMOTM 9 min :
1 : 20 front squat
2 : 20 jerks
3 : break, ajouter du poids

Total Rounds

Détails

3 rdns : course+sumo dlhp+burpees

3 rounds :
400 m course
21 sumo deadlift high pull
12 burpees jumping over the barbell,
75-55 lb sdhp

Total Time

Détails

Finisher : bench body weight max reps

Max reps body weight bench

Total Reps

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