Nouvel Horaire

Vendredi, 2 novembre 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


À partir de lundi le 5 novembre nous allons avoir des cours à 

16:00 - 17:05 - 18:10 - 19:15 

Du lundi au vendredi 


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WOD Lundi, 21 janvier 2019

Warm-up : cardio+amrap 5 (pu+pushup+squat)

5 minutes de cardio
+
AMRAP 5 min :
5 pullups stricts
10 pushups
15 air squats

Total Rounds

Détails

WOD : EMOTM 14 min 1 rep deadlift

EMOTM 14 min :
1 rep deadlift

Total Rounds

Détails

Finisher : reverse hyper 3 x 20

Reverse Hyper : 3 x 20 reps

Max Weight

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