Zone Libre

Lundi, 22 janvier 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


Demandez et vous recevrez.  Plusieurs ont demandé la possibilité de faire le wod du jour à des heures différentes que les cours et bien voilà : Zone Libre. 

De 6 a.m. à 8 p.m. Vous êtes libre de faire le WOD ou un petit extra!


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WOD Lundi, 21 janvier 2019

Warm-up : cardio+amrap 5 (pu+pushup+squat)

5 minutes de cardio
+
AMRAP 5 min :
5 pullups stricts
10 pushups
15 air squats

Total Rounds

Détails

WOD : EMOTM 14 min 1 rep deadlift

EMOTM 14 min :
1 rep deadlift

Total Rounds

Détails

Finisher : reverse hyper 3 x 20

Reverse Hyper : 3 x 20 reps

Max Weight

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