Essai d'un nouvel horaire

Jeudi, 18 janvier 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


Voici un essai d'un nouvel horaire pour le gym en février

Du lundi au vendredi le soir va fonctionner comme suit : 

16:15 cours

17:30 cours

18:45 cours 

19:45 - 20:45 Open gym avec un coach sur place pour aide.  


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WOD Lundi, 21 janvier 2019

Warm-up : cardio+amrap 5 (pu+pushup+squat)

5 minutes de cardio
+
AMRAP 5 min :
5 pullups stricts
10 pushups
15 air squats

Total Rounds

Détails

WOD : EMOTM 14 min 1 rep deadlift

EMOTM 14 min :
1 rep deadlift

Total Rounds

Détails

Finisher : reverse hyper 3 x 20

Reverse Hyper : 3 x 20 reps

Max Weight

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