Essai d'un nouvel horaire

Jeudi, 18 janvier 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


Voici un essai d'un nouvel horaire pour le gym en février

Du lundi au vendredi le soir va fonctionner comme suit : 

16:15 cours

17:30 cours

18:45 cours 

19:45 - 20:45 Open gym avec un coach sur place pour aide.  


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WOD Dimanche, 21 octobre 2018

Stephanie

4 rounds
15 secondes chaque exercices :
Jumping Jack
Air squats
Mtn climbers
Jumping Squats

Total Reps

Détails

Team bench wod

Cumuler 100 reps bench press à deux
185-110 lb
Pendant qu'un partenaire fait le bench press, l'autre faire un 200 m course

Total Time

Détails

Finisher : EMOTM 7 5 power snatch

EMOTM 7 min :
5 power snatch TNG
Augmenter le poids

Total Rounds

Détails

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