Sessions Technique : deuxième semaine de Janvier

Dimanche, 7 janvier 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


Lundi : Rope Climb 

Mardi : HS work 

Mercredi : OH squats variations

Jeudi : Bench Press 

Vendredi : efficacité pullups 

Dimanche : Power Snatch 


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WOD Mardi, 23 janvier 2018

front-thruster-jerk max

Front squat 3-3-3 reps
Thruster 3-3-3 reps
Push jerk 3-3-3 reps

Additioner le max front squat, thruster and push jerk

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