Sessions Technique : deuxième semaine de Janvier

Dimanche, 7 janvier 2018 Matthieu Dubreucq Le Gym


Lundi : Rope Climb 

Mardi : HS work 

Mercredi : OH squats variations

Jeudi : Bench Press 

Vendredi : efficacité pullups 

Dimanche : Power Snatch 


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WOD Dimanche, 21 octobre 2018

Stephanie

4 rounds
15 secondes chaque exercices :
Jumping Jack
Air squats
Mtn climbers
Jumping Squats

Total Reps

Détails

Team bench wod

Cumuler 100 reps bench press à deux
185-110 lb
Pendant qu'un partenaire fait le bench press, l'autre faire un 200 m course

Total Time

Détails

Finisher : EMOTM 7 5 power snatch

EMOTM 7 min :
5 power snatch TNG
Augmenter le poids

Total Rounds

Détails

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