Challenge 4 semaines sans sucre!

Lundi, 1 janvier 2018 Matthieu Dubreucq Événements, Nutrition, Le Gym


À partir de lundi le 8 janvier ceux qui veulent nous allons faire un challenge ZÉRO sucre (incluant miel, sirop d'érable, sirop d'agave, stevia, etc...) de 4 semaines. 

Ceux qui veulent s'inscrire ce sera 5$ et on aura des prix pour ceux qui réussiront le challenge, perte de poids, amélioration de performance!  Prenez une photo de vous aussi au début avant de commencer. 

La feuille de sign up sera au gym cette semaine. 


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WOD Dimanche, 22 juillet 2018

EMOTM 21 : rameur+burpee+dl+bj+thruster

EMOTM 21 :
1) 150 m rameur+ 5 burpees over rameur
2) 7 deadlift 315 lb + 7 box jumps, 30-24 pouces
3) 7 thrusters 2*50 lb DB+12 T2B

Total Rounds

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3 * 20 reverse hyper

3 * 20 reverse hyper @ 50% du max squat

Max Weight

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