Session Technique

Lundi, 27 novembre 2017 Matthieu Dubreucq Le Gym


Lundi 9:00 Jerks

Mardi 16:00 : Rope Climb  

Mercredi 13:00 : Power Snatch

Jeudi 18:00 : HSPU

Vendredi 6:00 : DL (regular et Sumo) 

Dimanche : 12:00 : Ring dips strictes et kip



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WOD Samedi, 16 décembre 2017

3 rdns : walking lunge+squat+hip ext

3 rounds :
100 pieds walking lunge
50 air squat
50 hip extension

Total Time

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EMOTM 8 X 2 : back squat + strip press

EMOTM 8
2 back squats
EMOTM 8
2 strict press

Total Time

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2e session

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