Session Technique

Lundi, 27 novembre 2017 Matthieu Dubreucq Le Gym


Lundi 9:00 Jerks

Mardi 16:00 : Rope Climb  

Mercredi 13:00 : Power Snatch

Jeudi 18:00 : HSPU

Vendredi 6:00 : DL (regular et Sumo) 

Dimanche : 12:00 : Ring dips strictes et kip



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WOD Dimanche, 21 octobre 2018

Stephanie

4 rounds
15 secondes chaque exercices :
Jumping Jack
Air squats
Mtn climbers
Jumping Squats

Total Reps

Détails

Team bench wod

Cumuler 100 reps bench press à deux
185-110 lb
Pendant qu'un partenaire fait le bench press, l'autre faire un 200 m course

Total Time

Détails

Finisher : EMOTM 7 5 power snatch

EMOTM 7 min :
5 power snatch TNG
Augmenter le poids

Total Rounds

Détails

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