Série travail accessoire

Mercredi, 11 octobre 2017 Matthieu Dubreucq Conseils


Le tirage : 

Deux options où attacher l'élastique, mais dans les deux cas, on maintient les épaules actives en tirant les omoplates ensemble et vers le bas.  Le mouvement est rapide sur la phase excentrique pour renforcer l'articulation du coude.  


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WOD Mardi, 22 octobre 2019

back squats 6 x2

"Back Squats
6 x 2 reps
Toutes les 3 minutes

80-85% du max "

Max Weight

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back squats 6 x2

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6 x 2 reps
Toutes les 3 minutes

80-85% du max "

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80-85% du max "

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