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WOD Mercredi, 30 juillet 2014

AMRAP 7 Snatch lourd

Monter à un poids lourd pour le snatch + que 80% du max

AMRAP 7 minutes le max de reps avec ce poids en squat snatch

Total Reps

Détails

JT

21-15-9
Hand Stand Pushups
Ring Dips
Pushups

Total Time

Détails

Clean for time

Clean Ladder :
225 + 5lb jusqu'à 300lb
For time. S'il y a un tie c'est le temps qui compte.
Filles de 135 à 185lb for time

Total Time

Détails

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