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    Êtes-vous prêt à vous entraînez fort ? Nous croyons que dans chacun de nos clients il y a un athlète, peu importe l’âge, la forme physique ou l’expérience. Nous sommes à Laval depuis 2009.

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    Les niveaux de nos entraîneurs sont : Staff des séminaires de CrossFit HQ, CrossFit niveau 1, Gymnastique, Haltérophilie, CrossFit Kids, CrossFit Endurance, Mobilité et il ne faut pas oublier l'incroyable communauté CrossFit Laval !

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Les hoodies

Mercredi, 23 avril 2014
Matthieu Dubreucq

Les hoodies sont arrivés. Amenez vos 50$ les Hoodies sont arrivés au gym!

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WOD Mercredi, 23 avril 2014

course- thruster

For time :
1 mile de course
45 hang squat clean to thruster 115-75

cap 20 minutes

Total Time

Détails

Finisher : Lsit - HSPU

finisher : 3 minutes L-sit à chaque break = 10 HSPU

Total Time

Détails

Team OH lunges-rameur

Sprint rameur à 2
30-25-20-15-10 calories
10 OH lunges 155-110lb entre chaque sprint.
Une personne fini le round puis l'autre embarque

Total Time

Détails

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