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Adaptive Body Work

Mardi, 21 octobre 2014
Matthieu Dubreucq

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WOD Vendredi, 24 octobre 2014

5-4-3-2-1 par 3

5-4-3-2-1
Deadlift 405-280
HSPU deficit (plate 45lb)
5-4-3-2-1
Back squats 315-220 (rack)
CTB strictes
5-4-3-2-1
OH squats 225-155 (sol)
Burpees bar facing

cap 20 minutes

Total Time

Détails

5-4-3-2-1 par 3

5-4-3-2-1
Deadlift 405-280
HSPU deficit (plate 45lb)
5-4-3-2-1
Back squats 315-220 (rack)
CTB strictes
5-4-3-2-1
OH squats 225-155 (sol)
Burpees bar facing

cap 20 minutes

Total Time

Détails

Ladder rd-2for1-hspu

Ladder : 1-2-3-4-5-à 10
Ring dips
2 For 1 wallballs 25-20
HSPU strictes

Total Time

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