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WOD Dimanche, 22 juillet 2018

EMOTM 21 : rameur+burpee+dl+bj+thruster

EMOTM 21 :
1) 150 m rameur+ 5 burpees over rameur
2) 7 deadlift 315 lb + 7 box jumps, 30-24 pouces
3) 7 thrusters 2*50 lb DB+12 T2B

Total Rounds

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3 * 20 reverse hyper

3 * 20 reverse hyper @ 50% du max squat

Max Weight

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2e session

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Pour moi CrossFit Laval signifie dépassement de soi, atteindre ses objectifs, les meilleurs coachs, la communauté et l'ambiance de « gang ».

— Rose

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